成長期に身長を伸ばすために必要な正しい睡眠とは?

成長期には、身長を伸ばすために、睡眠をしっかりと取りたいものです。
そして、身長を伸ばすためには9時間ほどの睡眠が必要になると言われているそうです。
成長期になると、夜更かしをする子供が増えてくるという事もあり
、調査などではその9時間の睡眠が取れていないのが現実みたいです。
身長をしっかりと伸ばしたいと思ったら、9時間を意識するといいかもしれません。

 

 

毎日、やはり寝る時間と起きる時間を決めておくといいかもしれません。
次の日が学校が休みとなると、夜更かしをしてしまいがちです。
不規則にならないためにも、やはり毎日規則正しい時間に寝るのが大切になります。

 

 

成長ホルモンなども、睡眠から影響される部分があります。
身長を伸ばすためには、ホルモンもとっても大事な部分です。
なので、しっかりと身長を伸ばしていけるように心がけるといいかもしれませんね。

 

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